El deporte es salud y la salud, física y mental, es clave en estos tiempos. Por eso, es fundamental dedicar cada día un poco de tiempo a cuidarnos por dentro y por fuera practicando algo de deporte. Actualmente es posible ejercitarse en el hogar con una equipación básica al alcance de todos. No te compliques: este es el material básico que necesitas para entrenar en casa. ¿Te animas?

Ropa cómoda y zapatillas

Empecemos por lo imprescindible. Si vas a activar tu cuerpo, necesitas ropa cómoda y unas zapatillas de deporte. Elige prendas confortables, que no te aprieten. Ahora que pasamos mucho tiempo en casa, incluso teletrabajando, es posible llevar un look casual y deportivo todo el día. Si tienes posibilidad, vístete con este tipo de prendas deportivas desde primera hora, así cuando llegue el momento de la práctica deportiva te resultará más fácil vencer a la pereza porque ya llevas la indumentaria adecuada.

Una esterilla

Estamos de suerte porque para mantenerse activo y ejercitar todo el cuerpo no necesitamos ni mucho material ni mucho espacio. En apenas un par de metros en donde colocar una equipación mínima será suficiente para sudar y sentir que estás trabajando. Una esterilla que proteja tu espalda al trabajar el abdomen y el core, te sirva para apoyar los codos en las tablas, y te haga más cómodo otros ejercicios como zancadas, es más que suficiente para arrancar.

Aunque siempre hay alternativas: una manta o una toalla gruesa también pueden servir, pero intenta que no se deslicen fácilmente para evitar traspiés.

Pesas, gomas y las alternativas

Trabajar con el propio peso corporal tiene muchos beneficios, pero si quieres algo más, ayúdate de algo de carga externa con mancuernas, discos o una pesa rusa. También pueden resultarte útiles unas gomas de activación. ¿Las alternativas? Una mochila con libros, botellas de agua o una garrafa de agua. Busca bien en casa porque existen muchas opciones que se adaptarán a ti.

Si aún no te has hecho con estos básicos, ven a vernos al centro comercial Luz del Tajo. Ya sabes que tenemos una amplia selección de establecimientos especializados en calzado, ropa y equipación deportiva en la que podrás encontrar lo que necesitas: Décimas, JD, Joma, Sportown, Loogo, o Sprinter son algunas de ellas.