Día de la Salud Mental: así te ayuda Mente En Equilibrio
Más de un centenar de países celebran hoy el Día de la Salud Mental para recordar la importancia de prestar atención a este tipo de dolencias, así como para animar a las personas a que cuiden de su propia salud mental. Hace ya unos meses que desde Luz del Tajo pusimos en marcha la iniciativa Mente En Equilibrio para ayudar a reconocer y abordar algunos cambios anímicos que la pandemia podría causar en nuestra salud mental. ¡La recordamos en este post!
No hay duda de que la pandemia del Covid-19 ha afectado a nuestra salud mental. En algunos países, la vida está ya volviendo a una cierta apariencia de normalidad, mientras en otros las tasas de transmisión e ingresos hospitalarios siguen siendo elevadas, lo que perturba la vida de las familias y las comunidades.
Hace meses que vivimos con incertidumbre la evolución de la crisis sanitaria y vivimos preocupados por saber cómo ésta puede afectar y cambiar nuestros hábitos más corrientes. Hablamos del distanciamiento social, la obligatoriedad de llevar mascarilla, los confinamientos y horarios restringidos y por supuesto las pérdidas personales o laborales.
Experimentar algunas reacciones, sensaciones o emociones, como rabia, tristeza, impotencia o angustia ha sido muy frecuente en el último año y medio y desde Luz del Tajo hemos querido aportar nuestro granito de arena para hacer esta realidad un poco más llevadera.
Junto al Consejo General de la Psicología de España
Por eso, hace unos meses que lanzamos la campaña #MenteEnEquilibrio con la que queremos ayudar a combatir estas otras consecuencias de la pandemia que están afectando a tu salud mental. Junto al Consejo General de la Psicología de España creamos la guía Mente En Equilibrio: Bienestar psicológico en tiempo de la COVID-19.
Esta guía te explica qué es lo que puedes estar sintiendo y por qué, y te ofrece herramientas para manejar esas emociones y aumentar el bienestar psicológico, así como recursos que puedes poner en práctica si estás experimentando algún malestar emocional muy intenso que genere dificultades en tu vida cotidiana.
Síntomas de ansiedad
Algunos estudios recientes muestran que, como consecuencia de la COVID-19, 3 de cada 10 personas han tenido síntomas de ansiedad y de depresión en nuestro país, siendo las cifras similares a las de otros territorios como Reino Unido o Italia. Estos datos ponen de manifiesto la necesidad de que hagamos algunos esfuerzos para cuidar de nuestra salud psicológica y para impulsar, al máximo, nuestro bienestar emocional y nuestra capacidad de afrontar esta situación, por incierta que sea.
Os animamos a leer la guía y divulgarla para aprender a gestionar tus propias sensaciones y para ayudar y apoyar a las personas que sufren estas dolencias mentales en silencio.
