Este es un momento donde las emociones están a flor de piel y con el paso de los días habrá momentos mejores y otros peores. Desde Luz del Tajo vamos a hablar de cómo gestionar las emociones para reconocerlas y controlar esos días de bajón. Parece complicado, pero te aseguramos que con interiorizar estos pasos que recomiendan los expertos lograrás sentirte mejor contigo mismo. ¡Empecemos!

Tú decides cómo gestionar las emociones

Uno de los aspectos más importantes en esto es la manera en la que tú reaccionas frente a tus emociones, ya que condicionará la forma en la que te afecte. Es decir, si tenemos una negatividad no lograremos avanzar y nos puede ocasionar más problemas a nuestra situación actual. Las emociones nos hacen evolucionar y cuando se descontrolan pueden provocar ansiedad y, en algunos casos, hasta depresión.

En todo esto también la inteligencia emocional tiene un papel fundamental. A través de ella podrás identificar y entender tu estado de ánimo. Si analizas las señales, estas te indicarán hacia donde van tus sensaciones a diario. De esta manera, podrás adelantarte y evitar que vayan por un camino que luego no podrás dominar.

Pasos para saber cómo gestionar las emociones

Los pasos esenciales que hay que llevar a cabo son reconocer lo que sentimos, saber por qué nos ocurre y actuar sobre las causas, no solo los síntomas. Pero no son los únicos que debemos tener para afrontarlos de manera correcta. Lo importante de todo es ser críticos con nosotros mismos e intentar evitar todas las malas energías.

Reconocer tus emociones

Apartar tus emociones es muy difícil, ya que estás son una respuesta automática de nuestro cerebro ante las situaciones que se nos presentan, concretamente, de la amígdala, que es la parte encargada de ello. Como bien decía Nietzsche, los pensamientos vienen cuando quieres y no cuando nosotros queremos. Por lo que lo mejor es permitirte sentir lo que estás sintiendo, reconocer nuestras emociones nos ayudará a afrontar todo de mejor manera.

Liberar tensiones

Estas situaciones difíciles nos hacen sentir agobio y ansiedad por eso es importante que liberemos tensiones. En estos casos, nos puede venir genial dedicarnos un tiempo a meditar o a relajarnos, por lo que practicar yoga puede ser todo un acierto.

Por otro lado, pensar a largo plazo no ayuda, solo sirve más para tensarte más. Lo que debes de hacer es pensar en el futuro más cercano y así lograr el autocontrol mejor de tus emociones.

Pensamientos positivos

Ante estas sensaciones negativas lo importante es enfocarte en pensamientos positivos, así como en esas virtudes y éxito que tengas. Hay que destacar las cosas buenas que ves en ti y que te ayudarán a salir de esta espiral que se crea a tu alrededor. Una opción ideal es buscar otro punto de vista a la situación. Lo cierto es que tiene mucho que ver la manera de cómo mires el problema para afrontarlo de mejor o peor manera. Tienes que atender a las oportunidades que nos brinda una situación como esta.

Recuerda siempre buscar el lado positivo de todo, incluso en los peores momentos, ya que todo te enseñará algo nuevo que podrás poner en práctica el resto de tu vida.